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건강정보81

수영 효과 금새 겨울이 찾아왔습니다. 날이 좋을 때에는 밖에서 운동을 많이 했지만 현재는 추워져서 밖에 나가기가 두렵습니다..그래서 실내에서 할 수 있는 대표적인 운동인 수영 효과에 대해서 알아보겠습니다. 수영은 아래 내용과 같이 칼로리 소비에 아주 대단한 효과를 보입니다. (칼로리 10분 운동) 수영 - 95칼로리 걷기 - 40칼로리 계단 오르기 - 74칼로리 요가 - 26칼로리 자전거 - 84칼로리 줄넘기 - 105칼로리 달리기 - 74칼로리 에어로빅 - 63칼로리 수영 효과 1. 스트레스 해소 수영을 할 때 아무 생각 없이 하는 것 같아서 오히려 힐링이 되더라고요^^ 2. 칼로리 소모가 많음 10분 기준 95칼로리가 소모되면 1시간이면 570정도의 칼로리가 소모되기 때문에 칼로리 소모에 좋은 효과를 볼 수 있.. 2023. 11. 15.